ການຝຶກກ້າມທ້ອງແມ່ນພາກສ່ວນສຳຄັນຂອງລະບົບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສົມບູນ,...

ຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມຊີ້ນກາງລຳຕົວ (core strength)...